Wenn Sie gegen Bluthochdruck kämpfen, sollten Sie einige Dinge wissen. Als Erstes möchten Sie verstehen, was die Zahlen bedeuten. Ihr Blutdruck wird mit einer oberen und unteren Zahl angezeigt. Die Oberseite ist Ihr systolischer Druck und die untere Zahl ist Ihr diastolischer Druck.
Der normale Blutdruck beträgt 120/80. Wenn Ihr Blutdruck also 130/90 beträgt, besteht das Risiko, dass Sie einen hohen Blutdruck entwickeln. Dieser Wert wird als Prehypertonie bezeichnet. Dies ist im Grunde ein Stadium vor der Entwicklung eines hohen Blutdrucks.
Indem Sie Ihren Blutdruck häufig überprüfen und überwachen lassen, können Sie ihn leicht senken (siehe 7 Tipps, um den Blutdruck zu senken). Der beste Weg, dies zu tun, ist die Aufrechterhaltung oder Annahme eines gesünderen Lebensstils. Hatten Sie bis vor kurzem immer einen normalen Blutdruck?
Wenn dies der Fall ist, überlegen Sie, was Sie kürzlich anders gemacht haben, was möglicherweise zu einem Anstieg geführt hat. Haben Sie Ihre Ernährung geändert? Haben Sie weniger trainiert? Vielleicht nehmen Sie Medikamente ein; Einige Medikamente können zu einem Blutdruckanstieg führen.
Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, können Sie diesen bei Bedarf problemlos zu Hause überwachen. Wenn Sie dies tun, möchten Sie trotzdem Ihre regelmäßigen Arztbesuche beibehalten. Sie können Ihre eigenen Ergebnisse teilen und sehen, was für Sie funktioniert und was nicht.
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise erhöht einer davon Ihren Blutdruck und Sie möchten so schnell wie möglich die Kontrolle übernehmen. Wenn Ihr Blutdruck ohne angemessene Behandlung zu hoch wird, besteht ein höheres Risiko für einen Schlaganfall oder Herz- und Nierenerkrankungen.
Wenn Sie kürzlich Ihre Ernährung geändert haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, insbesondere wenn Ihr Blutdruck seitdem gestiegen ist. Viel Salz und Natrium können zu hohem Blutdruck und zu wenig frischem Obst und Gemüse führen. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, Ihre Salzaufnahme zu begrenzen und mehr Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Auch körperliche Inaktivität kann eine Ursache für Bluthochdruck sein. Haben Sie kürzlich aufgehört, sich regelmäßig täglich körperlich zu betätigen? Wenn ja, beginnen Sie erneut. Sie könnten aus einem unvermeidlichen Grund aufgehört haben; Knochenbruch usw. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Gemeinsam können Sie einen Weg finden, um im Alltag noch ein wenig körperliche Aktivität zu erreichen.
Sie möchten auch den Konsum von Tabak und Alkohol einschränken oder einschränken. Viele Menschen wissen nicht, dass diese Bluthochdruck verursachen. Es gibt viele rezeptfreie Medikamente und sogar vom Arzt verschriebene Medikamente, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt auch viele verschiedene Ressourcen, die Ihnen helfen, mit dem Trinken aufzuhören.
Wenn Ihr Arzt Ihnen Blutdruckmedikamente verschreibt, möchten Sie sicher sein und daran denken, diese einzunehmen. Manche Menschen erinnern sich schlecht daran, Medikamente einzunehmen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sich erinnern können.
Sie gehen das Risiko eines Schlaganfalls oder einer Herzerkrankung ein, indem Sie Ihre Blutdruckmedikamente nicht einnehmen. Dies sollte Grund genug sein, Ihre Medizin einzunehmen, aber manchmal vergessen die Leute es einfach. Es klingt zwar vernünftig genug, aber wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, täglich Medikamente einzunehmen, ist es ziemlich leicht zu vergessen.
Wenn Sie bestimmte Fragen oder Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie beantworten gerne Ihre Fragen und bemühen sich, Ihren Blutdruck wieder normal zu halten.
Autor: AndreSternberg_8.