Wenn man sich die Hochglanzmagazine im Bereich Sport, Fitness, Gesundheit, Wellness und Lifestyle anschaut, dann bekommt man oftmals ein sehr gleiches Bild: Wer eine Traumfigur haben will, der muss einfach nur den 12 Tipps der Woche des Magazins folgen, und schon stellen sich die Erfolge von alleine ein. Ganz so einfach ist die ganze Sache in der Realität aber nicht. Denn wer einen Traumkörper haben will, der braucht hierfür nicht nur einen detaillierten Plan, sondern auch Disziplin und Durchhaltevermögen.
Wer aber bereit ist, Anstrengung in seinen Traum zu investieren, der kann es schaffen mit wissenschaftlicher Präzision zur Traumfigur zu kommen.
Innerhalb von wenigen Monaten die Transformation zu schaffen
Besonders angesagt sind aktuell, das zeigen auch die Sozialen Medien, so genannte Transformationen. Eine Person, die ein wenig zu viel Fett auf den Rippen und zumindest keine Berge von Muskeln hat, schafft es, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig überschüssiges Fett abzubauen. Die Königsdisziplin im Bereich der Fitness also.
Was man hierfür braucht ist vor allem ein guter Trainingsplan und ein guter Ernährungsplan. Beides sollte sich zu einem großen Ganzen ergänzen, das anschließend über Monate konsequent durchgezogen werden muss, damit Erfolge sich einstellen. Dabei unterstützen können Geräte wie Körperfettwaagen, erhältlich zum Beispiel bei koerperfettwaagetest.com. Diese zeigen, ob man sich den jüngsten Fortschritt nur einbildet, oder ob man tatsächlich Fortschritte macht. Körperfettwaagen quantifizieren Trainingserfolge!
Also nichts wie weg mit den Hochglanz-Magazinen, die Erfolge ohne Anstrengung verschaffen. Lieber einen Trainingsplan und einen Ernährungsplan zusammenstellen (oder zusammenstellen lassen) und die Fortschritte regelmäßig mit einer Körperfettwaage kontrollieren und wenn nötig Anpassungen vornehmen.