Früh am Morgen aus dem Bett aufzustehen fällt oft schwer. Der Grund ist nicht nur das kuschelige warme Bett, sondern auch die biologische Uhr. Denn eigentlich soll der Mensch den Tag erst beginnen, wenn es draußen bereits hell ist. Besonders in den Wintermonaten fällt das Aufstehen deshalb oft schwer. Wer an diesen Tagen durch seinen Wecker viel zu unsanft aus dem Schlaf gerissen wird, sollte sich vielleicht einmal über einen modernen Lichtwecker informieren.
Was genau ist ein Lichtwecker?
Ein Lichtwecker verfügt über sehr starke Leuchten, die einen Sonnenaufgang simulieren sobald die Weckzeit bevorsteht. Das weiche Licht des Weckers wird innerhalb kurzer Zeit immer stärker, bis das Schlafzimmer schließlich in einem hellen und trotzdem angenehmen Licht erstrahlt. Meist wird der Sonnenaufgang des Weckers über eine Dauer von ca. 30 Minuten inszeniert. Einige Modelle simulieren den Sonnenaufgang nicht nur über die Helligkeit, sondern bieten zudem verschiedene Farbstufen. Quasi vom Morgenrot bis zum Tageslicht.
Auf ganz natürliche Weise wird dem Körper durch das Licht ein Zeichen zum Aufwachen gegeben. Dieser Prozess ist um ein vielfaches angenehmer und auch gesünder als ein abruptes Aufwachen durch schrille Töne. Ein gemindertes Erschöpfungsgefühl ist die Folge und somit ein besserer Start in den Tag.
Nicht nur entspannt aufwachen, sondern auch einschlafen
Ein Lichtwecker kann jedoch auch beim Einschlafen sehr nützlich sein. Viele Modelle bieten nämlich eine Dämmerungsfunktion an, bei der das Licht des Weckers langsam immer weiter abnimmt.
Fazit
Ausprobieren lohnt sich. Egal ob es um die dunklen Wintermonate geht oder ob das Schlafzimmer künstlich verdunkelt wird. Ein Lichtwecker ist vielleicht genau das Richtige, um am Morgen angenehm mithilfe von Licht geweckt zu werden. Auf einen akustischen Weckruf muss natürlich trotzdem nicht verzichtet werden. Ganz im Gegenteil. Einige Modelle spielen sogar sanfte Naturtöne zur Weckzeit ab. Somit kann der Lichtwecker problemlos das ganze Jahr auf dem Nachttisch verbringen.