Wer rund acht Stunden pro Tag (bzw. pro Nacht) schläft, der verschläft knapp ein Drittel seines Lebens. Und doch mag es kein guter Rat sein, die Schlafstunden zu reduzieren. Das geht auf Kosten der guten Laune und der Kreativität. Auch die sozialen Fertigkeiten im Miteinander mit anderen Menschen können durch Schlafmangel beeinträchtigt werden. Ja, vielleicht können wir am Tag sogar mehr leisten, wenn wir ausgeschlafen sind. Natürlich ist jeder Mensch anders. Der eine benötigt etwas mehr Schlaf, der andere etwas weniger.
Wenn wir allerdings im Bett liegen und nicht richtig schlafen können, dann ist das schade um die Zeit.
Es gibt verschiedene Rituale, die dabei helfen können, besser zu schlafen. Auf jeden Fall sollte das Smartphone ganz weit vom Schlafzimmer entfernt liegen. Und natürlich auch stumm sein. Wenn sich der Messanger alle drei Minuten meldet, dann ist an guten Schlaf nicht mehr zu denken. Sorgen Sie auch für etwas Ablenkung vor dem Schlafengehen. Ein gutes Buch sorgt dabei eher für die gewünschte Ruhe als ein Actionfilm im Fernsehen. Wichtig ist, dass Sie die Sorgen des Alltags nicht mit ins Bett nehmen.
Vermeiden Sie schwere Speisen vor dem Schlafengehen. Und wenn Sie zu viel trinken, bevor es ins Schlafzimmer geht, dann ist der nächste Toilettengang vermutlich schon wieder fällig, bevor Sie richtig eingeschlafen sind.
Und wie sieht es eigentlich mit Ihrer Matratze aus? Wann haben Sie diese zuletzt ausgetauscht? Mindestens alle 10 Jahre sollte diese erneuert werden. Besser schon alle fünf Jahre. Sie werden sehen, dass Sie auf der neuen Matratze viel besser schlafen. Das gilt natürlich auch für die Schlafunterlage im Wohnmobil. Bei NRW Schaumstoffe bekommen Sie den passenden Zuschnitt für Ihre Schlafunterlage im Wohnmobil. Und die passenden Bezüge bekommen Sie auf Wunsch auch mit dazu.