Übergewicht spielt für sehr viele Menschen heute eine große Rolle. Sogar zahlreiche Kinder leiden an einem zu hohen Gewicht. Dieses belastet nicht nur die Gelenke, sondern führt auch dazu, dass die betroffenen Personen immer wieder gehänselt und in der Gesellschaft ausgeschlossen werden. Übergewicht schadet dem Körper im Allgemeinen und kann auf Dauer zu Bluthochdruck und Diabetes sowie zu anderen Erkrankungen führen. Damit dies nicht geschieht, sollte man frühzeitig gegen das Gewicht angehen und den Wunsch zur Traumfigur in die Realität umsetzen.
Dies gelingt in erster Linie durch eine Verbindung aus Kraft- und Ausdauersport. Nur so kann der Körper auch eine schöne Form bekommen und die Haut hängt später nicht schlaff herunter. Besonders wichtig ist aber natürlich auch die richtige Ernährung. Je nach Person, Alter und Geschichte kann ein Ernährungsberater oder Arzt einen passenden Ernährungs- und Sportplan zusammenstellen.
Recht neu und beliebt ist dabei eine Art der Diät, bei der man sich zu Beginn nur von Smoothies ernährt und diese nach und nach durch gesunde und kalorienarme Mahlzeiten ersetzt, sodass es zu einer dauerhaften Umstellung der Ernährung kommt. Diese Art der Diät, die keine richtige Diät ist, ist leicht durchzuhalten, sodass das Risiko für den Jojo-Effekt nicht so hoch ist.
Zu Smoothies kann beinahe jedes Obst und jedes Gemüse verarbeitet werden. In der ersten Zeit der Diät sollte allerdings bewusst auf Bananen und Avocados und andere kalorienreiche Früchte und Gemüsesorten verzichtet werden. Hergestellt werden die Smoothies am besten mit einem Standmixer. Auf keinen Fall sollten sie gekauft werden, da man sich der Frische und Inhaltsstoffe nicht so sicher sein kann, wie bei der eigenen Produktion. http://www.standmixertests.net/ hilft dabei, den passenden Standmixer für jeden Geldbeutel und jeden Anspruch zu finden. So steht der passenden Diät oder auch einfach dem leckeren Frühstücksgetränk schon bald nichts mehr im Wege.